Lær deg å visualisere på 60 sekunder

skal prøve dette her igjen i morgen… hehe

God morgen Jonas/Sindre! Til det siste punktet i denne artikkelen: visualisering funker! Jeg har brukt dette viktige og interessante verktøyet i mange år på alt fra å anskaffe meg ting, til å sette mål, avspenning, i relasjon til andre mennesker – you name it! Og det er riktig det som blir sagt: Alle klarer ikke med en gang å danne seg lynskarpe bilder i hodet, men bare det å få fram de riktige følelsene hjelper. Og som i alt annet: trening gjør mester! Jeg bruker f.eks visualisering til å komme meg opp om morningen. Før jeg legger meg visualiserer jeg den tiden jeg ønsker å våkne opp på. Jeg stiller bestandig klokka for sikkerhets skyld, men etter litt øvelse våkner jeg nå alltid før klokka ringer. Har vært oppe siden kl 5 i dag blant annet for å skrive denne kommentaren
Takker ellers for en bra site med masse bra stoff om selvutvikling. Dette med positiv tenking, mentale teknikker og selvutvikling burde vært dratt inn i skolevesenet som en del av undervisningsopplegget. Det er ei verktøykasse man kan gjøre seg nytte av hele livet. Kan forøvrig tipse om en bra hjemmeside som omhandler dette med visualisering, affirmasjoner, positiv tenkning etc.:
http://www.successconsciousness.com – utenlandsk riktignok, men bra! Ellers har jo Anthony Robbins også mye bra å si om dette.
Ha en fin dag videre. Hilsen Rune

Bedre lesere enn de som står opp tidlig pga. Glabladet skal man lete lenge etter! Takk for en inspirerende kommentar!

Du sier «Få frem de følelsene i kroppen du ville hatt».
Hvordan kan jeg få frem følelsene jeg ønsker å føle?

Thomas:
Noen måter å gjøre det på:

1. Tenk tilbake på et tidspunkt hvor du følte noe lignende. En gang alle lo av en vits du sa, en gang du ble invitert på fest osv Bruk tidligere referanser som utgangspunkt.

2. Se for deg et bilde (derav «visualisering») av det du ønsker å få til. f.eks deg og masse jenter som ler av vitsene dine. Hvordan føler du deg da?

3. Om du ikke har noen tidligere referanser bruk fantasien. Vær kreativ, hvordan tror du du ville følt deg?

Selve nøkkelen til god visualisering er å skape følelser i kroppen, bilder osv som om du allerede har det du ønsker å få til. Du må være litt modig og leke deg litt med det. Det er en kreativ prosess ikke noen fasit.

Et genialt spørsmål er : Hvis du visste hvordan det føltes å oppleve det, hvordan ville du ha følt deg?

Finnes ingen «riktig» følelse, så lenge følelsene du skaper er gode, inspirerende, «positive» er du på rett vei.

Hjalp det?

Mennesker har et stort potensiale for dette.

Når du ser en film, leser en bok, kan du ha opplevelser du selv enda ikke har «opplevd». Det kan gi en viss idé om hvordan du ville ha følt det, hvis du var med i en krig. Sjekket opp drømmedama, kjørte Ubåt, Kunne fly osv.

Ref punkt 1 og 5:

Hvordan kan en person som ønsker å ha god selvtillit med det motsatte kjønn VITE hvordan det føles å ha god selvtillit mot med det motsatte kjønn?

Hvordan kan en person vite hvordan en følelse kjennes når han aldri tidligere har følt den følelsen?

Er du ikke enig i at en person som er vettskremt for det motsatte kjønn ikke har mulighet til å vite hvordan det føles å ha god selvtillit til det motsatte kjønn?

Må man ikke allerede ha kjent den følelsen før man kan «gjenopprette» den i en stol med lukkede øyne?

Thomas:

Du kan forestille deg (Hvordan tror jeg det ville vært)

Det er forestillingsevnen du bruker når du visualiserer.

Om du forestiller «riktig» eller ikke, har ikke noe å si

Dette handler ikke om å VITE
eller å
«gjennopprette» eksakt.

Det handler om å velge den følelsen som føles best, og tørre å forfølge den videre uavhengig om den er «korrekt» eller ikke

Jeg er ikke dessuten helt enig med deg: En person som er vettskremt for det motsatte kjønn, tror jeg absolutt klarer å forestille seg hvordan det kunne ha vært å ha god selvtillitt.

Har du et spesielt område du ønsker å visualisere rundt, men ikke helt vet hvordan, vil jeg mer enn gjerne hjelpe deg med å komme igang

Jeg har forsøkt før, men ikke fått det til. Dette hjalp – ihvertfall har jeg fått noen pointere. Og jeg vet AKKURAT hvordan jeg ville følt meg!

[...] Law of Attraction er ingen garanti for at du alltid vil lykkes i alle livets områder for evig og alltid, selv om du tror på teorien, selv om du “visualiserer“, selv om du er “takknemlig” og selv om du “mottar“. [...]