Lider du av Facebook-avhengighet?
Skrevet av Sindre | 22. mai, 2012Bruker du altfor mye tid på Facebook? Da kan det hende du lider av Facebook-avhengighet, og ja, det er faktisk en diagnose.
Facebook Addiction Disorder (FAD), som den kalles, blir stadig mer utbredt. Vi har jo allerede internettavhengighet, så med 900 millioner brukere på Facebook, er naturligvis Facebook-avhengighet det neste logiske steget.
Hvis du stadig tar deg selv i å sjekke Facebook på telefonen under møter, på bussen, på dater, under filmen eller i sengen, har du muligens et problem. Finn ut hvor stort dette sosiale medier-problemet er, hvorfor det er der, samt tegn og eksempler på avhengighet.
- I følge tall fra USA brukte amerikanere 53,457,258,000 minutter på Facebook i løpet av bare én måned i 2011. Det tilsvarer over 100,000 år.
- Facebook har nærmere 900 millioner brukere og 41% er avhengig.
- Alkohol, tobakk, søvn og sex kan alle være lettere å motstå enn Facebook.
- Facebook er i ferd med å bli en stor kilde til stress for mange brukere, og jo flere venner, jo mer stress.
- Noen blir stresset over lang responstid på venneforespørsler, andre føler seg skyldig for å avvise forespørslene. 12% føler seg generelt engstelig over siden, og 10% misliker å motta venneforespørsler.
- Andre kilder til Facebook-relatert stress kan være sletting av venner, og å føle press for å komme med unike/interessante statusoppdateringer.
Wannabe-kriminelle tullinger fakket av FB-avhengighet
- Oktober 2011: En 17 år gammel argentinsk gutt prøvde å rane en sportsbutikk, men tok en pause for å sjekke Facebook på en av butikkens datamaskiner. Politiet ankom og arresterte ham for forsøk på tyveri.
- Oktober 2011: En 30 år gammel mann stoppet for å sjekke Facebook mens han ranet en bruktbilsjappe. Han forlot stedet, men bestemte seg for å gå tilbake fordi han var bekymret for at politiet kunne spore ham via innloggingsinformasjonen hans. Han ble arrestert på stedet.
- Januar 2012: To gutter på 17 og 18 år brøt seg inn på hovedkvarteret til CNN i Atlanta for å sjekke Facebook. De ble siktet for å ha trengt seg inn på andres eiendom.
Faren ved Facebook for de med lav selvtillit
Å poste selvkritiske statuser og meldinger på veggene til venner blir oppfattet negativt. Dette kan være en belastning på vennskap og forverre selvtilliten.
Eks: Blir hjemme nok en fredagskveld. Gått opp 37 kilo siden sist. Livet er «herlig»…
Disse brukerne innbiller seg ofte likevel at FB har en positiv innvirkning på deres forhold til andre.
Hvordan vet jeg om jeg er avhengig?
- FB blir en nødvendighet for å ha det bra, eller motsatt; et hinder for lykke.
- FB er åpent i flere vinduer (3+ er bekymringsverdig).
- Du blir irritert når du ikke har tilgang til FB og diskuterer FB regelmessig i sosiale sammenhenger.
- Du mister interessen for tidligere hobbyer/aktiviteter og kommuniserer primært med andre via FB.
- Du slutter å avtale møter i det virkelige liv til fordel for å avtale møter online.
- Majoriteten av dine «venner» er fremmede.
- Du blir bekymret eller paranoid når folk ikke svarer deg tilbake.
- Du står opp midt på natten for å sjekke meldinger/oppdateringer.
Hvordan overvinne Facebook-avhengighet
- Innrøm: «Jeg er avhengig av sosiale medier/Facebook.»
- Spør: «Hva oppnådde jeg ved å sjekke Facebook akkurat nå?»
- Finn ut: «Hva ønsker jeg å få ut av Facebook?»
- Overvåk: Når du beveger deg bort fra de målene, logg av! (Det finnes applikasjoner du kan laste ned på mobilen for å begrense tidsbruken.)
- Avgiftning: Slutt i 24 timer. Klarer du det? Hvordan føler du deg etterpå?
- Bryt ut: Vurder å eliminere sosiale medier fra ditt liv hvis dette forblir et svekkende problem.
Del på Twitter | Del på Facebook |
Send til en venn | 
Skriv ut
Dette innlegget ble publisert av Sindre på tirsdag 22. mai 2012 klokken 12:45 i kategoriene: Bevissthet, Helse, Humor, Selvutvikling, Teknologi,
www.Glabladet.no 2008-2013 - Hostes av SolidHost | >> Personvern | >> Disclaimer |
[...] Hva kan jeg si? Plutselig virket ikke Facebook-avhengighet så søkt lenger… [...]