Gi en donasjon (Les mer...) Donér via PayPal eller kredittkort ved å klikke på knappen under.

Hvordan finne fokus

Skrevet av Sindre | 03. desember, 2013

Har du noen gang hatt en av de dagene der du bare ikke klarer å finne fokus? Der du plutselig innser at du har sittet i timevis og kastet bort tiden din på ingenting, bortsett fra diverse distraksjoner, uten å ha fått gjort noe viktig?

Jeg har ofte hatt de dagene. Jeg kan «jobbe» i flere timer uten å ha så mye å vise til på slutten av dagen, fordi jeg ikke hadde noe klart fokuspunkt.

Så hvordan skal man finne fokus?

Ta et skritt tilbake. Bort fra nettleseren og smarttelefonen. Gi deg selv et øyeblikk til å tenke. Hva vil du virkelig gjøre akkurat nå? Hva er viktigst? Kanskje du har 5 ting du ønsker å gjøre. Velg én ting inntil videre.

Hvis du synes det tar for lang tid, skift miljø en liten stund. Gå og ta deg en dusj. Eller en kort spasertur. Bare gjør noe annet. Mens du tenker på hva du ønsker å gjøre etterpå.

Når dette er gjort, fjern distraksjonene. Bokmerk alle faner, eller lagre linkene midlertidig i en tekstfil. Avslutt nettleseren hvis du ikke trenger den, eller lukk alle faner hvis du gjør. Lukk alle programmer du ikke trenger. Nå sitter du kun igjen med én ting på skjermen: Oppgaven din.

Hopp i det. Ikke tillat deg selv å bli distrahert.

Får du en trang til å sjekke noe, observer trangen, uten å faktisk sjekke noe, og bare smil. Så går du tilbake til oppgaven. Hold på så lenge du føler for det, eller del oppgaven i økter på et kvarter, 30 min, hva du enn føler deg komfortabel med.

Så gir du deg en fin belønning. En hvil på sofaen, et lite mellommåltid, sjekke den j@%#a tingen du fikk trang til, les litt videre i en bok, se litt videre på favorittserien din, ta deg en øl, brus, kaffe, te, ja, i det hele tatt, du skjønner tegningen. Igjen, hva du enn er komfortabel med. Og så går du tilbake…

Gjenta prosessen… og smil. :)

PS. Glabladet kan ikke garantere at denne metoden fungerer like bra dersom du velger øl-alternativet mellom hver arbeidsøkt. Fortsett på eget ansvar. ;)


| | Send til en venn Send til en venn | Skriv ut Skriv ut

Hvis du ble inspirert av dette gratis innlegget og ønsker å vise din takknemlighet med en donasjon, klikk på PayPal-knappen til venstre.

Dette innlegget ble publisert av Sindre på tirsdag 03. desember 2013 klokken 11:26 i kategoriene: Bevissthet, Business, Humor, Inspirasjon, Produktivitet, Selvutvikling, Suksess,

Kommentarer er stengt.

www.Glabladet.no drives av Låstad Communications | Org. nr: 992 171 332 MVA
www.Glabladet.no 2008-2014 - Hostes av SolidHost | >> Personvern | >> Disclaimer |